1. 지중해식 식단
스페인은 세계적으로 유명한 지중해식 식단을 실천하는 나라로, 신선한 과일과 채소, 올리브 오일, 해산물, 통곡물을 즐겨 섭취합니다. 이러한 식단은 심혈관 질환 예방과 장수에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.
2. 낮잠(시에스타) 문화
스페인은 전통적으로 낮잠(시에스타)을 즐기는 문화로 유명합니다. 시에스타는 점심 식사 후에 짧게 휴식을 취하며, 이는 스트레스를 줄이고 생산성을 높이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.
3. 활발한 야외 활동
스페인 사람들은 걷기, 하이킹, 자전거 타기와 같은 야외 활동을 즐기며, 이는 신체적 건강을 유지하고 정신적 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 도심에서도 산책로와 공원을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
4. 사회적 관계와 건강
스페인에서는 가족 및 친구들과의 시간을 중요하게 여기며, 이를 통해 정신적 안정을 유지합니다. 함께 식사를 하거나 축제를 즐기는 문화는 정서적 웰빙과 깊은 연관이 있습니다.
5. 예방 중심의 건강관리
스페인에서는 예방 의학이 중요시되며, 정기적인 건강검진과 예방 접종이 체계적으로 이루어집니다. 이러한 노력은 국민의 평균 수명을 높이고 질병 발생률을 줄이는 데 기여합니다.