여행 중 건강을 유지하는 것은 즐거운 여행을 위한 기본입니다. 아래의 건강 관리 요령을 참고하여 질병이나 불편함 없이 여행을 즐겨보세요.
1. 물과 음식 섭취 시 주의사항
- 생수만 마시기: 현지의 수돗물은 피하고, 밀봉된 생수를 마시세요.
- 길거리 음식: 위생 상태를 확인하고 조리된 음식을 선택하세요.
- 신선한 과일: 껍질이 있는 과일을 섭취하면 더 안전합니다.
2. 기후 적응
현지의 날씨와 기후에 적응하기 위해 적절한 복장을 준비하고, 필요에 따라 자외선 차단제나 보습제를 사용하세요. 추운 지역에서는 체온 유지를 위한 옷을 꼭 챙기세요.
3. 예방 접종 및 상비약 준비
- 예방 접종: 여행지에서 요구되는 예방 접종을 미리 받으세요.
- 상비약: 감기약, 소화제, 진통제, 멀미약 등을 준비하세요.