남미 여행 주의사항 (고산병, 환전, 안전지역)
1. 고산병 대비: 높은 고도에서도 건강하게남미 여행을 계획할 때 가장 먼저 고려해야 할 사항 중 하나는 바로 고산병입니다. 특히 페루의 마추픽추, 볼리비아의 우유니 소금사막, 에콰도르의 키토 등 고도가 높은 지역에서는 산소가 희박해져 고산병이 발생할 수 있습니다. 고산병은 두통, 메스꺼움, 피로감, 불면증 등의 증상을 유발하며, 심각한 경우 여행을 중단해야 할 수도 있습니다. 이를 예방하기 위해 다음과 같은 준비가 필요합니다.첫째, 고산지대로 향하기 전 충분히 적응 기간을 가지세요. 여행 초반에는 낮은 고도의 도시에서 머무르며 천천히 고도를 올리는 것이 좋습니다. 둘째, 수분을 충분히 섭취하세요. 고산 지역에서는 체내 수분이 빨리 소모되므로 항상 물을 챙겨 마셔야 합니다. 셋째, 코카잎 차와 같은 전통..
2024. 12. 16.